Po několika žádostech, které mi byli zaslány se vrhám do osvěty stravy a vše kolem ní. Vše co píšu v tomto článku jsou základní informace k pochopení toho jak to v těle zhruba funguje. Mějte na paměti, že zdravá strava vás nespasí... je to pouze jedna z životních nutností, která vám pomůže být výkonnější a dokáže předcházet mnoha nemocem. Základním faktorem je ale psychika.  Stres je na prvním místě ve vyvolání nějaké nemoci (i rakoviny). Na druhém místě je strava.

Logicky vysvětleno: to co nejčastěji děláme nebo co prožíváme tak to má na náš vývoj největší vliv. Jídlo konzumujeme s určitou pravidelností, ale cítění (psychika) je každou vteřinu. třeba zrovna teď a teď a taky teď :) To znamené, že psychikou ovlivňujeme hlavně svůj zdravotní stav.
Viz boxerský zápas: pokud ho nezvládnete psychicky tak můžete mít natrénováno kolik chcete nebo jíst co chcete, ale stejně se tam trápíte.
 
Zpět ke stravě.

Nejprve člověk musí pochopit jak to v těle funguje.
Náš organismus se dá s nadsázkou přirovnat k motoru auta. Musíme mu dát kvalitní pohon, aby dobře fungovalo.Tak jako do auta můžeme dát 85 - 95 oktanový benzín tak můžeme dát i 100 oktanový (kvalitní) benzín, který je většinou určený pro závodní auta a motorky. Stejné je to s naší stravou. Buď jíme nekvalitní nebo kvalitní stravu a podle toho se odvíjí naše fyzická a psychická síla či vytrvalost.

Nejen sportovci je zapotřebí dát kvalitní stravu stejně tak jako závodnímu autu či motorce kvalitní benzín, aby podal ten nejlepší výkon. Pokud budeme tělu dávat jídlo s nízkou či nulovou hodnotou živin nebo jídlo špatně kombinovat, tak dochází k tomu, že tělo musí odebrat živiny z těla ( z kostí a svalstva), aby vůbec mohlo takovou stravu rozmělnit a vyloučit z těla ven. Tím pádem jde tělo do mínusu. Pak není v lepší kondici, ale slábne. Proto spousta lidí s nadváhou je podvyživených, protože nemají živiny. Jedí konzumní jídlo, které je až z 90% odpad, který se v nich ukládá.

Stravu příjímáme ústy kde jí rozkoušeme na menší kousky. Pak postupuje do žaludku, kde se rozmělní na kašovitou hmotu. Poté postupuje do střev, kde probíhá trávení. Proto střevo ať tenké nebo tlusté musíme udržovat v kondici, aby dobře trávilo. K pročištění trávicího traktu slouží již zapomenuté půsty. Dříve pravidelně používané jako ozdravné procesy a dnes pro některé nemyslitelné utrpení.

např. člověk, který jí maso téměř každý den má ve svých střevech 5-10 kilo výkalů, které hnijí a zatěžují organismus. Ve střevech se vytvářejí "kapsy" ve kterých se ukládají zbytky masa, které nestačilo tělo strávit nebo vyloučit. Pro sporty, kde se drží závodní váha (box, kickbox, MMA atd.) je toto návod jak ze sebe dostat přebytečná kila a zlepšit svojí výkonnost. Nejíst maso je pro sportovce absolutně nemyslitelné. Maso má v sobě kvalitní bílkoviny, železo, atd. Je ale zapotřebí při jeho konzumaci vědět s čím ho kombinovat. Maso se snaž jíst pouze se zeleninou ! Vyvarujte se  pečivu nebo přílohám (brambor, rýže, testoviny, atd.). V zelenině je hodně vlákniny, která slouží jako kartáček a čistí střevo od přebytečného nestráveného zbytku masa. Přílohu jezte taky, ale jako jiné hlavní jídlo (např. zeleninové rizoto, pečené brambory s česnekem, chléb s máslem atd). 

Sportovcům nedoporučuji mléčné výrobky, protože obsahuje laktózu (mléčný cukr), který zahleňuje organismus a zpomaluje tím chod celého těla. Mléko je pro malé nedospělé savce, aby rychle vyrostli a měli větší šanci na přežití. Poté přecházejí na jinou stravu - býložravci, všežravci. Molekuly vápníku, které jsou obsaženy v mléčných výrobcích jsou větší než dospělé tělo potřebuje. Kvalitní vápník je také obsažen např. v rybách a v máku.  Z mléčných výrobků doporučuji konzumovat pouze - máslo, kefírové mléko, zákys, podmáslí. 

Většina lidí, kteří přešli na zdravější a kvalitnější stravu má po konzumaci jídla brzy pocit hladu. Je to tím, že tělo pozná kvalitní jídlo a dokáže ho rychleji strávit a použít. Nehledě na to, že nezatěžuje organismus, takže může v klidu dělat svojí práci a podá i větší výkon. Kdežto konzumní nekvalitní strava akorát "zaplácá" žaludek a střevo nějakou hmotou a utiší pocit hladu. Poté zatížený organismus se horko těžko zbavuje odpadu, který je pro tělo nestravitelný. Skutečný hlad přichází až tak po 3 dnech bez jídla! To co my známe jako "pocit hladu" je pouze signál, že je žaludek prázdný.

V dnešní době můžeme dělat co chceme a můžeme se stát čím chceme.
V dobách minulých byli lidé otroky, kteří neměli svojí svobodu rozhodování. Neměli většinou ani co jíst.

My dnes máme všeho dost!
Dnes skoro v každém obchodě je možné koupit zdravé a "čisté" potraviny. Ale většinou nás zlákají ty konzumní (reklama).
Můžeme jíst co chceme a přece si většinou vybereme tu špatnou cestu.

Můžeme být čím chceme!
Chceš být podnikatel? můžeš.
Chceš studovat? můžeš.
Chceš cestovat? můžeš.
Chceš být Šampion? můžeš.


Nikdo neříká, že je to jednoduché, ale když to chceš tak to dokážeš!
To stejné platí o stravě a tréninku.
Můžeš jíst zdravě nebo konzumně. Můžeš trénovat dobře nebo netrénovat vůbec.

VŠE JE VE TVÝCH RUKÁCH!

Fejt Pavel